0720.239.389

Greutati multe = definire, repetari putine = masa musculara

Din pacate ma lovesc din ce in ce mai des cu aceasta afirmatie din partea multor “incepatori” practicanti al acestui sport .

Adevarul este :

- > regim alimentar adecvat = definire

- > antrenament cu greutati = masa musculara

Daca vreti sa obtineti cea mai buna forma posibila, va trebui sa folositi si greutati mari, dar si mai mici, sa faceti si repetari multe, dar si putine, sa includeti exercitii atat cu miscari lente, cat si cu miscari rapide, superseturi , triseturi , etc…

Trebuie sa experimentati si sa cautati cea mai buna “formula” care vi se potriveste. Acest lucru se poate obtine mai greu sa mai usor in functie de organism, uneori si in cativa ani de antrenamente. NU trebuie sa va cramponati de programul indicat de “nu stiu ce” mare campion sau de vreun teoretician al culturismului, fiindca s-ar putea sa nu vi se potriveasca, deci in concluzie sa nu progresati asa cum v-ati dorit.

De aceea este bine sa “probati” cat mai multe metode de antrenament, si nu uitati sa mai schimbati antrenamentele, sa nu ajungeti la plafonare.