Nu este adevarat. Niciodata nu este prea tarziu pentru a va imbunatati calitatea vietii prin sport si sa va bucurati de beneficiile unei conditii fizice deosebite.

In literatura de specialitate putem gasi o multime de studii referitoare la beneficiile pe care le aduce fitness-ul in cazul indivizilor in varsta : – cresterea masei musculare si a densitatii osoare, a fortei si a tonusului psihic. Ca si in cazul oricarui alt sport, varstnicii trebuie sa faca un control medical riguros inainte de a incepe un antrenament cu greutati.

Va prezentam principalele avantaje pe care le prezinta acest sport. Desigur, nu-i nevoie sa urmariti toate efectele din lista de mai jos pentru a practica acest sport, cateva fiind de ajuns:

- pentru ca niciodata nu-i tarziu sa te apuci de fitness

- pentru ca antrenamentele nu va ocupa mult timp si sunt foatre eficiente

- pentru ca organismul dumneavoastra va deveni mai viguros si mai rezistent la boli

- pentru ca va veti reduce colesterolul intr-un mod placut

- pentru ca inima si intreg aparatul circulator nu vor avea decat de castigat

- pentru ca veti da jos kilogramele nedorite fara sa muriti de foame pentru asta

- pentru ca veti scapa de stresul zilnic

- pentru ca veti arata mai bine si va veti simti mai tineri, ceea ce ii va face pe ceilalti sa va aprecieze mai mult

- pentru ca veti avea mai multa incredere in fortele proprii

- pentru ca veti avea mintea mai limpede