0720.239.389

Indiferent cate abdomene si exercitii vei face, un abdomen tonifiat si bine lucrat va iesi la iveala doar atunci cand vei arde stratul de grasime de pe acesta.

Sfaturile pe care ti le voi da nu te vor ajuta sa arzi grasimea peste noapte, ci iti vor stimula metabolismul si vor accelera acest proces atat timp cat le vei respecta.

1. Consuma mare parte din carbohidrati dimineata!

La pranz, canalizeaza-te pe proteine si pe legume din belsug, din care mai poti castiga carbohidrati, dar vor fi in cantitate mult mai mica.

 

2. 20 de minute de cardio, inainte de antrenament!

 

Aceste 20 de minute iti vor pune metabolismul in miscare si vei consuma mai multe calorii.

3. Antreneaza-ti tot abdomenul!

Fa exercitii atat pentru partea inferioara, cat si pentru cea superioara, dar si partile laterale, pentru un antrenament complex si complet.

4, Bea multa apa, incepand chiar de dimineata!

Consumul apei in cantitati mari accelereaza metabolismul si, astfel, creste arderea.

5. Nu uita de alimentele ajutatoare! Informeaza-te!

Lamaia, grapefruitul, salata verde, ardeiul iute si multe alte condimente iti pot sustine aceasta dorinta!