3 super-alimente pe care sa le consumi vara

Vara avem nevoie de multa hidratare si de alimente care sa ne ajute sa ne mentinem in forma. De aceea, iata care sunt cele pe care vi le recomand:

1. Pepenele galben. Este un bun hidratant, plin de antioxidanti si fibre. In plus, e si foarte gustos si hipocaloric. Il puteti consuma atat in stare naturala, cat si in diverse bauturi gen smoothie-uri.

2. Castravetele. Contine foarte multa apa (96%) si foarte putine calorii (10 calorii/100 grame), ceea ce-l face perfect de consumat vara, pentru hidratare si mentinerea siluetei. Puteti prepara salate delicioase cu castraveti si foarte racoritoare.

3. Rosiile. Un aliment bogat in licopen (mai mult atunci cand este gatit termic), ce ne hidrateaza perfect in zilele toride, datorita continutului ridicat de apa (94%). Rosiile se pot transforma, cu usurinta, in bauturi racoritoare, alaturi de cateva frunze de menta, sau in salate si mancaruri usoare.

Bineinteles, se recomanda consumarea si altor alimente care sa ne ofere necesarul zilnic de nutrienti, asa ca alegeti un regim alimentar echilibrat si diversificat, nu va rezumati doar la acestea trei!

Sa avem o vara frumoasa, plina de alimente care sa ne faca sa ne simtim mai energizati!