Toata lumea isi doreste rezultate rapide. Astazi mergem la sala, maine vrem sa fim fit. Este, efectiv, imposibil sa se intample acest lucru. Toate lucrurile se intampla treptat si asta este un lucru bun, indiferent ca vorbim despre slabire, crestere in masa musculara sau corporala, tonifiere si tot asa. De ce? Deoarece corpul nostru are timp sa se acomodeze cu schimbarea. Totusi, antrenamentul nu inseamna ca vom avea rezultate garant... [citeste mai mult]

Abdomenul este o grupa musculara ca oricare alta. Nu putem spune ca merita o atentie speciala, dar putem spune ca este putin mai capricioasa. De ce? Pentru ca este mai putin vizibila din cauza tesutului adipos. Totodata, este destul de mare, asa ca trebuie sa avem grija de abdomen din toate punctele de vedere (inferior, superior si lateral). Cea mai mare problema in antrenamentul abdomenului este vizibilitatea acestuia. Din pacate, g... [citeste mai mult]

3 super-alimente pe care sa le consumi vara   Vara avem nevoie de multa hidratare si de alimente care sa ne ajute sa ne mentinem in forma. De aceea, iata care sunt cele pe care vi le recomand: 1. Pepenele galben. Este un bun hidratant, plin de antioxidanti si fibr... [citeste mai mult]

Nutritia este importanta pentru orice persoana, indiferent de varsta. Totusi, sansa de care orice persoana are parte in copilaie este de a-si forma niste obiceiuri sanatoase. De fapt, oamenii evolueaza cu ajutorul acestor obiceiuri. Cele mai multe obiceiuri se formeaza din timpul copilariei, iar alimentatia trebuie sa devina “un obicei sanatos&rdq... [citeste mai mult]

5 alimente care ajuta la arderea grasimilor Consumul de anumite alimente va poate dezechilibra procesuld e metabolizare, stocand grasimile si cauzand probleme cu greutatea. Exista insa si alimente care, consumate dupa anumite reguli, va pot ajuta sa ardeti in mod eficient grasimile, modelandu-va armonios intregul corp. Iata o lista de 5 alimente ideale in arderea grasimilor si de ce sunt acestea eficiente:... [citeste mai mult]

Daca te simti lipsit de vlaga inainte de a incepe antrenamentul, trebuie sa suplimentezi regimul obisnuit cu cateva bauturi care te vor ajuta sa-ti recapeti energia si tonusul. Iata ce iti propun, pentru a te antrena eficient:   1. Apa cu felii de lamaie/portocala/castraveti. Poate vei ramane surprins, dar apa este o bautura care iti ofera hidratarea de care ai nevoie si ajuta organismul sa functioneze... [citeste mai mult]