Antrenamente personale acasa

In timp, cei care desfasoara o activitate sportiva in cadrul unei sali sau a unui centru sportiv au tendinta de a renunta la sala din diverse motive: pentru a face economii, din cauza timpului, care nu le mai permite acest lucru sau, pur si simplu, din comoditate.
Acest lucru poate avea ca efect o schimbare a conditiei fizice, datorita practicarii unor noi sporturi si activitati.
Din pacate, pentru altii inseamna sfarsitul oricarei activitati structurate de pastrare a formei fizice si o deteriorare rapida a starii generale de sanatate si a conditiei fizice. In cazul multora dintre ei, nu era vorba despre lipsa motivatiei, ci despre lipsa informatiilor cu privire la felul in care se puteau antrena eficient fara echipament scump.

In continuare, va prezint avantajele si dezavantajele antrenamentului acasa :

Avantaje:

• te antrenezi acasa, intr-un mod discret, intim, unde te organizezi dupa bunul plac: urmaresti programul preferat la televizor sau asculti muzica
• economisesti banii pe care i-ai da pe un abonament la sala
• economisesti timpul si nervii pe care ii consumi in trafic, in drum spre sala si inapoi acasa
• nu ai nevoie de mult spatiu pentru antrenament daca esti bine informat despre echipamentul necesar antrenarii acasa

Dezavantaje:

• exista riscul aparitiei unei accidentari daca exercitiile nu sunt corect efectuate, acasa nefiind asistat de nimeni, decat daca soliciti ajutorul unui antrenor personal
• in salile de fitness ai o gama larga de aparate si accesorii, care iti pot imbunatati sedintele de antrenament
• lipsa comunicarii si socializarii cu diferiti “parteneri de antrenament”, pe care ii cunosti intr-un centru de fitness

Cea mai fericita situatie este aceea in care poti asocia cele doua variante de a face miscare, alternand antrenamentele la sala cu cele la domiciliu, in functie de timpul si bugetul disponibile si de gradul tau de motivare