0720.239.389

Antrenamente Personale in Sala de Aerobic – Iulian Dinu

Esti o persoana activa, dinamica, dar careia nu-i place sa lucreze la aparate sau in sala de fitness?
Atunci antrenamentul in sala de aerobic este raspunsul pentru tine.

Antrenamentele in sala de aerobic se pot face in grup sau doar impreuna cu un personal trainer, care sa iti coordoneze si structureze antrenamentul, astfel incat sa nu te accidentezi si sa fii sigur ca exercitiile sunt bine executate si ca, in timp, dau
rezultate maxime.

Iata cateva dintre beneficiile practicarii antrenamentelor in sala de aerobic:

Beneficiile exercitiilor aerobice:

Cresteri ale:

 

  • sanatatii cordului
  • aportului de sange catre inima si muschi
  • rezistentei musculare
  • eficientei folosirii oxigenului
  • dispozitiei, respectului de sine
 

 

Scaderi ale :

  • riscului de diabet
  • riscului de aparitie a cancerelor
  • riscului de boli cardiovasculare
  • oboselii
  • tensiunii sanguine
  • nivelului de colesterol
  • glicemiei
  • tesutului adipos
  • depresiilor si anxietatii.

 

Pe masura ce conditia fizica se imbunatateste in urma exercitiilor aerobice, se observa modificari ale respiratiei si circulatiei (nu mai apar senzatiile de lipsa de aer sau senzatia ca inima va exploda). Multe dintre exercitiile aerobice vor determina, de
asemenea, si cresterea fortei musculare si a flexibilitatii.

Asa ca, daca te-ai plictisit de fitness sau vrei ceva mai dinamic, incearca diferite clase de aerobic, pentru: slabire, tonifiere, dezvoltarea atat a fortei, cat si a masei musculare si a rezistentei, relaxare, stretching.

Un antrenor personal este cel mai in masura sa analizeze si sa te indrume catre ceea ce este mai bine pentru sanatatea corpului tau.

Nu ezita sa ma contactezi!